 >> Остеохондроз шейного позвоночника можно предупредить (профилактика)
|
|
|
Как мне не заработать остеохондроз шейного позвоночника при условии работы в офисе (сидячий образ жизни)?
К сожалению, для современных городов характерен неправильный образ жизни: низкая двигательная активность, нестабильный режим питания и пр. В связи с этим остеохондроз шейного позвоночника и других отделов – распространенное заболевание.
Кстати, при остеохондрозе шейного позвоночника часто болит и кружится голова, темнеет в глазах, поднимается давление. Такие симптомы мы чувствуем из-за того, что у шейного остеохондроза есть одна особенность. Помимо канала для спинного мозга здесь проходит канал для так называемой позвоночной артерии.
Эта позвоночная артерия идет в полость черепа, питая мозжечок, вестибулярный аппарат и центры, лежащие в области затылка и основания мозга. Позвоночная артерия проходит через все позвонки, и малейшее смещение шейного позвонка приводит к рефлекторному спазму позвоночной артерии. А в запущенных случаях возможно полное сдавливание артерии.
Однако, заболевание можно предупредить, выполняя нетрудные советы. Во-первых, в период рабочего дня необходимо делать перерывы по 5-7 мин и выполнять специальную гимнастику. Современная литература по ЛФК предлагает множество комплексов упражнений на профилактику различных заболеваний позвоночника, в том числе и шейного остеохондроза.
Помимо ежедневной гимнастики необходимо включить в свой рацион питания продукты и витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций и фосфор для обеспечения прочности и эластичности костно-хрящевой ткани. Нужно внимательно следить за своим здоровьем. И в случае периодических или постоянных болей в шее, головных болей и головокружений обязательно обращаться к врачу.
Центр мануальной терапии Виноградова проводит консультации для клиентов и выявляет остеохондроз шейного позвоночника бесплатно. Поэтому Вы можете точно установить состояние своего здоровья и своевременно начать лечение в случае необходимости.
|
